營養師教你健康吃減肥料理

如何預防照顧阿爸的身體

運動不足加上不當的生活與飲食習慣,造成”三高”現象,亦即高血壓、高血糖、高血脂。根據衛生署的統計,國人十大死亡原因中與代謝症候群(指腹部肥胖、高血壓、高血脂、高血糖的一種綜合現象)相關的死亡率高達35.7%,其中高血壓、高血糖、高血脂則是主要的危險因子。

國內於六成的中老年人為”三高”族群,亦即目前40歲以上的成年人,半數以上飽受高血糖、高血壓及高血脂所苦;根據資料分析顯示,罹患”三高”的年齡層有逐漸年輕化之趨勢,其中男性高於女性,顯示男性應酬、外食的比例較高,飲食不均衡所帶來的高罹患率。其他危險因子還包括吸煙、濫用毒品等,都使得心臟的負擔增加,心血管疾病的罹患率因此大增。由此可知,三高問題確實對於健康造成嚴重的危害,儼然已成為現代人的健康隱憂。

成年男性之另一健康問題又是”攝護腺肥大”。攝護腺又稱為”前列腺”,是男性生殖系統的一部分,社護腺種大的正式名稱為:良性攝護腺增生(BPH; benign prostatic hyperplasia),也就是輸尿管周圍攝護腺的良性腺腫增生,造成膀胱牌尿功能的障礙。攝護腺肥大的男性族群已由早期的50歲降到現在的45歲以上。

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